25.0度
今日からスクワットのメイン3セットはフルでおこなる。何故ならベンチはバーを胸までつけるのにスクワットがフルで無いのはおかしい、ズルやから。ローバーのスクワット後にハイバースクワットのナローをワンセット行う。これは大腿四頭筋メイン。二節とでも良い。その日の状態で変える。
今までのスクワットは浅いからフルよりも挙がるけどズルしてるから納得行かない。また浅いと重量挙げれるから関節を痛めるな。
他の筋肉の種目も同じです。
今日は足の太さを二人の人から褒められた。太いんかな？まあ高重量は扱えないけど真剣にやってるからな。
やはり空道大宮西は嫌だ。古臭いし、指導者、生徒は高齢が多いしね。入門するなら本部やがサイトが繋がらない。困ったぜ。パンクラス、修斗も良いが道場が限れてる。空道なら池袋にあるしね。週一なら行けそうやし。